不想動！懶得動！下次再運動！對運動幼幼班的我而言，這常常是我心中反覆的os對話，我想一定有很多人跟我一樣吧！每次只要下定決心做運動，總會冒出很多藉口，突然不能動！

每每到了要起身運動時，也總是會有許多突發事情，讓每次的運動時間一延再延，一拖再拖。日子就這樣一天天的過，而我的運動計劃也就這樣被我晾在一旁（總是在上體重機的那一刻，無限度的後悔）。

不過，好裏佳在，彈力繩的出現拯救了我！

彈力繩，這甚麼東西啊？長不起眼、構造也很簡單，比起其他健身器材而言，感覺也不專業，這似繩又非繩的東西，真的能用嗎？真的有效嗎？這就是我對彈力繩的第一印象，彈力繩一開始還真帶給了我一腦子滿滿的疑惑呢！

說到這邊大家一定也一頭霧水，彈力繩有甚麼功用對吧！那就由黑醣麻花先來跟大家簡單說明一下彈力繩的功用好了！

（圖片來源：黑醣麻花）

彈力繩，顧名思義就是一條非常有彈性的繩子（這有講跟沒講好一樣齁？），彈力繩主要是在「手部」肌肉的鍛鍊，可以用來刺激肌肉，提升運動效果，像是擴胸、伸展、拉筋等，尤其是對付久坐彎腰的駝背問題或女生們的頭號公敵蝴蝶袖，可說是非常的有效呢！

使用彈力繩的好處就是不受時間、地點限制，隨時隨地都能使用，像是辦公室的上班族在下午茶時間就可以拿起彈力繩，拉筋、舒展筋骨；或是家庭主婦在看著淒美感人的韓劇時，也可以邊看邊用彈力繩鍛鍊身體；還有沒時間、沒預算上健身房的學生們，也可以利用彈力繩來雕塑身體線條，加上平日在學校累積的運動量，便可輕輕鬆鬆地達到運動與雕塑，不但不會占用讀書時間，更不會對身體造成太大負擔。

如果現在的你正在卡關在減重的障礙期，更是不可以錯過彈力繩！記得減重時，除了要負重鍛鍊肌肉外，適當的增加運動阻力也是必要的，經由彈力繩來增加運動時動作的阻力，使肌肉出力，更可以達到訓練的效果。彈力繩真的是非常的適合運動幼幼班的初學者們，特別是在力道和姿勢尚未能清楚掌握時，彈力繩真的是你最好的幫手，不需說明也不用教學，透過各種姿勢、各種方向、各種角度，只要拉一拉彈力繩，便可以達到運動的目的，這彈力繩可說是完全就是為我們運動幼幼班的我們所設計的嘛！

最後以自身的經驗提醒告誡各位運動幼幼班同學們，在使用彈力繩一定要掂掂自己的斤兩，千萬不要自不量力，使盡蠻力地拉扯彈力繩，結果不是被彈力繩的反作用力給嚇著，就是要冒著彈力繩拉到極限時，有種扯著巨無霸橡皮筋，深怕一個鬆手就被彈到的心理準備。

（圖片來源：黑醣麻花）

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